DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES

DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES – DISPAREUNIA Y VAGINISMO

 

 

Lo primero que hay que tener en cuenta cuando hablamos de dolor asociado al sexo, y parece mentira que haya que remarcarlo, es que es REAL, existe y no es un dolor que te hayas inventado de la nada.

¿QUÉ ES LA DISPAREUNIA?

Se define dispareunia como el dolor abdominal, pélvico o vaginal asociado a la penetración; durante o inmediatamente después de ella. Puede darse de manera superficial o profunda. Si se da con imposibilidad de la penetración cursando con ansiedad se considera vaginismo.

¿QUÉ LO PROVOCA? ¿CUÁLES SON SUS CAUSAS?

Puede tener diversos orígenes o causas: hormonal como la atrofia vulvovaginal, síndrome genitourinario secundario a la menopausia, cándidas, herpes, dermatitis, infecciones, liquen escleroso, restricciones miofasciales, neuralgias, adherencias en el clítoris, postoperatorio, quimioterapia o radioterapia, trauma genital, MGF, endometriosis, postparto vaginal…incluso ser secundario a un diagnóstico psicológico de ansiedad o depresión.

El ciclo vicioso del dolor puede comenzar con una experiencia dolorosa (física o no) que provoca una posición de alarma e interpretación de peligrosidad hacia el sexo y que lleva al cuerpo a una hipervigilancia con todo lo que ocurra a nivel genital y que, finalmente protege con conductas de evitación en la penetración. A veces hay que sumar la falta de comprensión o presión por parte de la pareja. Todo esto conlleva a una contracción involuntaria (hipertonía) de la musculatura del suelo pélvico por protección y que desencadena una falta de lubricación (consecuencia de la activación del sistema nervioso simpático responsable de la respuesta de lucha y huida natural) que provoca que las relaciones sean dolorosas y hace que el círculo vuelva a comenzar.

Por tanto, hay que reformular el esquema, la visión y la percepción que se tiene de la zona de la vulva y la vagina.

¿QUÉ PUEDO HACER YO?

Para ello puedes hacer muchas cosas, pero lo primero de todo es tener paciencia, estar dispuesta, encontrarte bien y confiar en el proceso:

• Escribe sobre ello, cómo te sientes, qué sientes…habla contigo misma, haz un ejercicio de introspección, háblate, date ánimos y sé amable contigo.  
• Mírate al espejo, reconcíliate con tu cuerpo y conoce qué partes tiene. A veces hay que presentarse o reencontrarse y alejarnos de pensamientos de vergüenza y tabúes.
• Infórmate de tu anatomía, lee, acude a talleres, charlas, vídeos…
• Tócate, acaríciate, con las manos o con lo que quieras, tú sola o en compañía, pero siempre sin dolor. Siempre con las manos o cualquier objeto que uses limpios.
• Hidrátate, no solo bebiendo agua, con aceites hidratantes en la zona vulvar al igual que lo harías con el resto del cuerpo. Es una buena forma de reducir la alerta y la sensibilidad, normalizando la sensación de tacto. Puedes hacerlo sola o en pareja, como te sientas segura.
• Puedes utilizar vibración suave por la zona externa y en la zona de la entrada.
• Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y sobre qué necesitas, quizá tu fisioterapeuta te indique evitar temporalmente la penetración, por tanto, es necesario que se involucre con su apoyo, comprensión y paciencia para no generar más presión y darte tiempo que necesites para ti.  
• Acude a tu fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y fisiosexología.
• Acude al psicólogo, muchas de estas patologías tienen un componente u origen psicológico importante que es imprescindible abordar y tratar.

¿QUÉ HAREMOS EN LA CONSULTA?

Lo primero que realizamos en la consulta es hablar, hablar y escucharte. Suele haber muchas dudas, prejuicios, tabúes, miedos, incertidumbre y desinformación. 

El tratamiento que nuestras fisioterapeutas ofrecen desde nuestra clínica es un trabajo holístico con radiofrecuencia, vibración, electroestimulación, propiocepción, dildos, ejercicios, terapia manual, trabajo de esquema corporal y conocimiento anatómico y de los procesos que se dan en el cuerpo durante las relaciones sexuales. 

 

PELVITAE TE AYUDA

Desde Pelvitae te ofrecemos nuestro servicio de fisioterapia especializada en suelo pélvico y fisiosexología de parte de nuestras fisioterapeutas y nuestro servicio de psicología con nuestra psicóloga. Ambas profesionales de manera conjunta y coordinada te ayudarán en el proceso para darte la mejor de las atenciones. 

 

 

Mayte Malo Moratilla

Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico

Si quieres conocer más o tienes alguna duda al respecto, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.

¡Escríbenos y te daremos cita lo antes posible!