Este curso online, va dirigido mujeres embarazadas que quieran realizar ejercicios físico moderado y plan creado por una fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

CONTENIDO

Clases dinámicas y completas grabadas durante el confinamiento que cuentan con un:

• Calentamiento con baile.
• Ejercicios de pilates adaptados al embarazo con diferentes elementos (pelota, goma elástica, etc.) y estiramientos.
• Ejercicios Kegel.
• Relajación guiada de 5 – 10 minutos

OBJETIVOS

Esta práctica tiene el objetivo de mejorar el estado físico y mental de la futra mama y su bebé.

Gracias a esta práctica facilitaremos el parto, reduciendo su impacto y el tiempo de duración, mejoraremos el desarrollo del bebé y disminuiremos el tiempo de recuperación postparto y menor riesgo de depresión postparto.

DIRIGIDO

Este curso está dirigido a mujeres en cualquier etapa de su embarazo sin ninguna patología asociada y bajo permiso médico que estén interesadas en ponerse en forma, prepararse para el parto y fortalecer suelo Pélvico.

Requisitos:

No sufrir ninguna patología que contraindique el ejercicio moderado.